تطبيقات مفيدة للمساعدة في مراقبة النوم وحل مشكلة الاستيقاظ متعبا

مع الانتشار الواسع للتكنولوجيا، تأثرت راحة الإنسان بشكل ملحوظ، حيث سهّلت وسائل الاتصال وأداء المهام اليومية، لكنها في المقابل ساهمت في انتشار الأرق واضطرابات النوم. لذلك، في هذه التدوينة، سنتعرف معًا على تطبيق ذكي يتميز بفكرة بسيطة ومبتكرة، يهدف إلى مساعدتك على الاستيقاظ بنشاط دون شعور بالتعب.

التطبيق يسمى Sleep Time ووظيفته انه يقوم بحساب الوقت الذي تستيقظ فيه وتكون مستريحا حيث يعتمد فى الحساب على دورات النوم sleep cycle والتي تتكون من مرحلة النوم العميق والنوم العادي حيث ان الاستيقاظ فى مرحلة النوم العميق يكون صعبا جدا ولا يكون الجسد قد أخذ راحته الكاملة.
التطبيق يحتوي على 3 خيارات :

الاول اذا نمت الان فما الأوقات المناسبة التي تستيقظ فيها .
والثاني اذا نمت فى وقت محدد فما الأوقات المناسبة للاستيقاظ .
اما الثالث فإذا أردت الاستيقاظ فى وقت محدد فما الأوقات المناسبة للنوم.

فتقوم باختيار الوقت المقارب للوقت الذي تريد الاستيقاظ فيه فمثلا اذا اردت الاستيقاظ فى الساعة 3:30 فتختار 3:21 وتضغط على علامة المنبه فيقوم بنقلك الى تطبيق المنبه ويضبطه لك تلقائيا .

كما ننصح باستخدام تطبيق متابعة النوم اذا كنت تعاني من مشاكل اثناء النوم وتستيقظ متعبا ومن هذه التطبيقات تطبيق sleep cycle.

تطبيق sleep time

تطبيق sleep cycle