مواقع مفيدة تساعدك على تحسين صحتك النفسية والمساعدة على الاسترخاء والتأمل
الاسترخاء.
الموقع الأول
الموقع الثاني
يقدم لك هذان الموقعان مجموعة من التأملات الصوتية التي تساعدك على الاسترخاء، فبمجرد الدخول إلى أي منهما ستجد مجموعة من الصوتيات الجميلة مثل صوت المطر في الغابة وصوت بحيرة هادئة وغيرها الكثير، يمكنك قضاء بضع دقائق في الاستماع لهذه الخلفيات الموسيقية وستحصل على راحة البال بالتأكيد.
_______________________________
التمرين البدني.
الموقع الأول
عندما تكون تحت الضغط الشديد فإن أي نوع من النشاط البدني سوف يساعدك، يقدم لك الموقعان السابقان معلومات عامة حول التمارين التي يمكن اتباعها لمساعدة جسمك على التغلب على التوتر وخفض مستواه.
____________________________
التأمل.
الموقع
يقدم لك هذا الموقع جلسات صوتية للتأمل التي يمكنك الاستماع إليها واختيار ما يعجبك منها، وسوف تساعدك بالتأكيد على الاسترخاء والهدوء.
____________________________
بدء اتباع نظام غذائي صحي.
الموقع
النظام الغذائي الخاص بك يمكن أيضاً أن يخفف من الإجهاد الذي تعانيه، هذا الموقع سوف يعطيك معلومات عن أنواع الطعام والوجبات المختلفة التي يمكن أن تؤثر بشكل إيجابي على صحتك البدنية والنفسية.
_____________________________
شارك مشاكلك مع الآخرين واحصل على دعم.
الموقع
كلما كنت في وضع صعب، سيكون من المريح لك أن تعرف أن هناك العديد من الناس الآخرين الذين يشعرون بنفس الطريقة التي تشعر بها، فهذا الموقع هو الخيار المناسب لك لقراءة قصص الآخرين والتعليق عليها ومشاركتها.
